АркА АркА
АркА АркА
Open menu
  • Начало
  • АркА
    • Брой 1, декември 2001 г.
    • Брой 2, юни 2002 г.
    • Брой 3, март 2003 г.
    • Брой 4, февруари 2004 г.
    • Брой 5, март 2005 г.
    • Брой 6, март 2006 г.
    • Брой 7, януари 2007 г.
    • Брой 8, септември 2007 г.
    • Брой 9, септември 2008 г.
    • Брой 10, август 2009 г.
    • Брой 11, декември 2011 г.
    • Брой 12, декември 2012 г.
    • Брой 13, декември 2013 г.
    • Брой 14, 2016/2017 г.
    • Брой 15, 2020 г.
  • Книги
    • ГРЯХ ИЛИ БОЛЕСТ - Виктор Ошатински
    • РЕХАБ - Виктор Ошатински
    • РЕ(Х)АБИЛИТАЦИЯ - Виктор Ошатински
    • ДА ОЗДРАВЕЕШ ОТ ЗАВИСИМОСТТА - Ева Войдилло
    • ДА ПРОСТИШ - Ева Войдилло
    • ВДИГНИ ГЛАВА - Ева Войдилло
    • ИЗБИРАМ СВОБОДАТА - Ева Войдилло
    • ЗАВРЪЩАНЕ ОТ АДА - Редакция: Анна Швед
    • АБВ НА ВЪЗПИТАНИЕТО - Анна Швед
    • ОБУВКИТЕ НА МОЯ СЪПРУГ - Агньешка Весоловска и Анна Вашилевска
  • Kонтакти
  1. Вие сте тук: 
  2. Начало
  3. АркА
  4. Брой 11, декември 2011 г.
Посещения: 2836

 

КАТО ПУША, СЕ НАРАНЯВАМ

 

     Пуших около 24 г.

     Много време пушех над 5 кутии на ден. Преди да ги спра, пуших по около 3 кутии. Не съм спирал да спортувам и да ходя по планините, на преходи. Казвах си, че на мен цигарите не ми пречат, ето, мога като другите. Пулсът ми беше нормален, към 90-100, на моменти едвам дишах, разбивах мивката сутрин с храчки, всеки месец правех по един трахиобронхит и ходех с биопарокс в джоба си. Но на мен цигарите не ми пречеха, така мислех тогава...

     Бях ги спирал само един път и аз не знам за колко дни преди 15 години. Бях спрял и твърдия алкохол тогава. Пих една ракия и пропуших пак. Правил съм доста опити за по един ден или по-точно половин. Мачкал съм кутии и през терасата. Клел съм се, мразил съм ги и пак не ставаше. Електронна цигара, лула, пури и пак не става.

     Един ден спрях алкохола, аз съм алкохолик, после започнах да работя по духовната програма на Анонимните алкохолици – 12 стъпки. Исках да спра цигарите, но приятели ме посъветваха да изчакам и да усетя кога е дошъл моментът. За мен беше въпрос на един от тестовете – накъде съм с тази програма при спирането на цигарите.

     Опознавайки се, разбирах, че нямам вече нужда от тях, че това е просто още една зависимост. Обичайки се, разбрах, че като пуша, се наранявам, а аз не трябва да наранявам тези, които обичам.

     Много важно за мен беше също да спра цигарите по естествен път, с убеждение, че постъпвам правилно, а не със силата на волята и като наказание. Така приех, че това е един подарък, който си правя.

     Преди 3,5 години ми попадна една книгана руски за отказване на цигарите. Приех, че това е знак. Прочетох я за около месец и ги спрях. Книгата ми помогна да си направя по-дълбок анализ на това, защо пуша и не спирам да пуша. Открих, че е заради страха от това, какво ще правя като не пуша, от неудобството на първите дни. Причината да не успявам беше отлагането

     Така, един ден, не знам в колко часа, просто спрях да пуша.

     Това беше моментът.

     Вече използвам волята си, ако ми се допуши, да се спра за момент и да се попитам защо ми се пуши и какво ще спечеля, ако пак стана пушач. Вече ходя много по-добре и дишам по-добре. Сърцето не тупка силно вече. Пулсът ми е 70. Не ми се вие свят без причина. Нямам бронхити. Интересна работа, тези промени станаха само за 6 месеца.

     Прекрасно е да не пуша и да не пия.

 

П.

Още статии …

  1. Пристрастяване - Мария Радкова
  2. *** - Сергей-удо, Украйна
  3. Алкохолно зависими: Моята война с алкохола
  4. Хранителни разстройства: “Моята” анорексия
  5. От лечение се нуждае този, който пие безотговорно -
  6. Емоции от Лятната школа - Радост Найденова
  7. Какво беше за мен участието в Лятната школа по зависимости? - Динка Колева
  8. Русе беше домакин на Втората национална конвенция на АА
  9. Първата Конвенция на Ал-Анон България
  10. Превантивно-информационен център по зависимости е открит в Стара Загора
  11. Моя малка сестричко
  12. Да се уча да живея отначало
  13. Как умира алкохоликът
  14. Прощално писмо до алкохола
  15. Миналото не мога да променя... (Ал-Анон, България)
  16. Тази борба отдавна сме я изгубили (АА, България)
  17. От една дъщеря на алкохолик (Ал-Анон, България)
  18. ИНФОРМАЦИЯ ЗА БЪЛГАРСКИТЕ ГРУПИ ЗА ВЗАИМОПОМОЩ
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14

Страница 10 от 28

АркА, брой 11, декември 2011 г.

АркА

брой 11, декември 2011 г.

Редакция и превод: Анна Швед

Коректор: Йорданка Илиева-Цъган

Графично оформление и предпечатна подготовка: Анна Швед

БЮЛЕТИН НА РЕГИОНАЛНАТА ПРОГРАМА
“АЛКОХОЛ И НАРКОТИЦИ”
НА ФОНДАЦИЯ “СТЕФАН БАТОРИ”

Издателят разрешава препечатването на нашите статии с молба за поместване на следната забележка:

“Препечатано от списание “АРКА”, издавано в рамките на Регионалната програма “Alcohol & Drug” на Фондация Стефан Батори.”

Този сайт съдържа
публикации на
Регионална Програма
"АЛКОХОЛ И НАРКОТИЦИ"
на Фондация "Стефан Батори"
Полша.

Благодарим за съдействието
и подкрепата на
Сдружение за психосоциална
рехабилитация и ресоциализация
„ИЗБОР” - Стара Загора.

Списък АркА

  • АркА, брой 1, декември 2001 г.
  • АркА, брой 2, юни 2002 г.
  • АркА, брой 3, февруари 2003 г.
  • АркА, брой 4, февруари 2004 г.
  • АркА, брой 5, март 2005 г.
  • АркА, брой 6, март 2006 г.
  • АркА, брой 7, януари 2007 г.
  • АркА, брой 8, септември 2007 г.
  • АркА, брой 9, септември 2008 г.
  • АркА, брой 10, август 2009 г.
  • АркА, брой 11, декември 2011 г.
  • АркА, брой 12, декември 2012 г.
  • АркА, брой 13, декември 2013 г.
  • АркА, брой 14, 2016/2017 г.
  • АркА, брой 15, 2020 г.

Списък книги

  • РЕХАБ - Виктор Ошатински
  • РЕ(Х)АБИЛИТАЦИЯ - Виктор Ошатински
  • ГРЯХ ИЛИ БОЛЕСТ - Виктор Ошатински
  • ДА ОЗДРАВЕЕШ ОТ ЗАВИСИМОСТТА - Ева Войдилло
  • ДА ПРОСТИШ - Ева Войдилло
  • ВДИГНИ ГЛАВА - Ева Войдилло
  • ИЗБИРАМ СВОБОДАТА - Ева Войдилло
  • ЗАВРЪЩАНЕ ОТ АДА - Редактор Анна Швед
  • АБВ НА ВЪЗПИТАНИЕТО - Анна Швед
  • ОБУВКИТЕ НА МОЯ СЪПРУГ - Анна Вашилевска и Агньешка Весоловска

Най-четени

  • Въведение
  • Обувките на моя съпруг
  • Алкохолно зависими: Моята война с алкохола
  • Възможности за лечение на зависимости в България
  • Никога повече съзависим – Мелъди Бийти
  • Как умира алкохоликът
  • IV - Алкохолна деструкция на психиката
  • Личността на алкохолика. Неговото семейство. Разговор с д-р Ева Войдило-Ошатинска, психолог
  • Психопатология и поведенчески модели в терапията на зависимостите
  • Да оздравееш от зависимостта – Ева Войдило

© АркА 2012-2023 , Всички права запазени.